Agenda

mindful running/walk

Mindful Run
Workshop Mindful running
Zaterdag 6 mei – 9.00 – 10.30 
@ Praktijk Gezond
Inschrijven via tessa@praktijkgezond.be

Mindful walk
Volgt nog. 

 

Runningtherapie 

Groepstraject

Wat?
In het proces van het leren hardlopen is er aandacht voor het denken, voelen en doen. Hoe ga je om met lukken en niet lukken? Hoe verleg je je grenzen op een gezonde manier? Hoe ga om met je signalen van je lichaam? Hoe ga je om met tegenslag? Hoe ga je om met negatieve gedachtes? Hoe kun je genieten van het buiten zijn? Hoe leer je je focus verleggen van negatief naar positief?

Wanneer?
Woensdagavond 19.00 -20.15
19 & 26 april, 3 – 10 -17 -31 mei, 7 -14-21 & 28 juni.
(10 sessies, 24 mei niet)
Sessies gaan door in Stadsgroen de Marionetten/Preshoekbos (Marke/Lauwe/Aalbeke)

Inschrijven?
Kostprijs: 125 euro. Via info@flowrunningtherapie.be 
max. 5 personen!!! 

 

 

Adem- en ontspanningstherapie

individueel

Wat?
In de adem- en ontspanningstherapie wordt gewerkt aan het vergroten van de veerkracht. Veerkracht is de vaardigheid om te herstellen van stress en tegenslagen. Ingrijpende en stressvolle gebeurtenissen en/of langdurige stress hebben een diepe impact op ons denken, voelen en doen. Dit kan zich uiten in tal van (vage of onverklaarbare) klachten die we niet altijd direct associëren met (chronische) stress. Bijvoorbeeld: slecht slapen, minder goed kunnen concentreren, prikkelbaar zijn, altijd moe zijn, darmklachten, opgejaagd gevoel. Door het inzetten van ontspannings-, ademhalings-, mindfulness oefeningen streven we op de eerste plaats naar het herstellen van de fysieke én mentale balans. Daarnaast staan we stil bij thema’s als: energiegevers/vreters, overtuigingen & patronen en lichaamsbewustzijn. Het doel is om jou de tools in handen te geven die bij jouw leven passen. Niet om een stressvrij leven te creëren maar beter te leren omgaan met de stresspieken in het dagelijks leven.

Wanneer?
Op afspraak in Praktijk Gezond.

Inschrijven?
45euro per sessie.