Wat is runningtherapie?
Runningtherapie is een therapeutische interventie waarbij een rustige duurloop wordt ingezet als middel. Niet de prestatie maar het proces staat centraal. Het kan worden ingezet bij mensen met uiteenlopende psychische problemen en klachten, maar ook voor mensen die (nog) geen klachten hebben (preventief).

Mentale gezondheid
Wat geeft er meer voldoening dan het leren van iets wat we (nog) heel lastig en vervelend vinden? De sessie(s) zijn maatwerk waardoor ze helemaal aangepast zijn aan jouw fysiek en tempo. Kleine stapjes met een groot succes!

Kracht van de natuur
De sessie(s) gaan door buiten in de natuur. Niks beter dan een dosis groen en frisse lucht!

Hoi lichaam!
Een pompende hartslag, een piepende ademhaling, verzuurde spieren maar ook de ontspanning of het euforisch gevoel na het lopen. Met alle tijd die we tegenwoordig ‘in’ ons hoofd besteden zouden we bijna vergeten hoe het is om bewust om te gaan met onze lichaamssignalen.

Gezond brein
Lang leve alle gezonde stofjes die vrij komen als we bewegen (endorfine, dopamine, serotonine,..). Maar misschien nog belangrijker voor ons brein is het verlagen van ons (chronische) stressniveau. Chronische stress is heeft een grote invloed op ons functioneren, vooral op belangrijke cognitieve en emotionele taken (denk aan: beslissingen nemen, plannen, impulsbeheersing).

Gezondheid
Bewegen is gezond! Nog niet overtuigd? Hier meer informatie.

Immuniteit boost!
Bewegen is gezond! In een COVID-19 tijdperk zelfs nog extra. Elke stapt telt, elke dag!